Happy Bauch
Das Ganzkörpertraining verbessert nicht nur das Wohlbefinden in der Schwangerschaft, sondern hilft auch dem Körper bei der Geburt. Daher wird die Beweglichkeit gefördert, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und auch das seelische Wohlbefinden wird positiv bestärkt. Dabei können z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt.
Beckenbodentraining (Kraft) für Mütter
Bei diesem Kurs wird der Kinderwagen zum Trainingsgerät und ihr Baby wird in der Fitnessprogramm integriert. Die Fettverbrennung wird angeregt mittels Ausdauer-, Kraft- und Entspannungsübungen. Schwerpunktsmäßig wird sich auf den Beckenboden und die Körpermitte konzentriert. Nach der postnatalen Untersuchung beim Gynäkologen und wenn ihr Baby 8-12 Wochen alt ist, können sie mit dem Kurs beginnen.
Babyturnen
Dieser Kurs ist für Babys von 6 Monaten bis zum Laufen mit ca. 1 Jahr. Mit den ersten bewussten Bewegungen von der Bauchlage in den 4-Füßlerstand zum Sitzen und Krabbeln. Darüber hinaus bis zum Stehen und Laufen. Dazu werden verschiedene Materialien genutzt und die Kinder wachsen über Ihre Grenzen hinaus. Sie erleben die Bewegung in Ihrem eigenen Tempo und mit fachlicher Unterstützung.
Rückbildung
Dieser Kurs soll frischgebackenen Müttern dabei helfen den Beckenboden zu stärken und die Muskulatur auf sanfte Art zu kräftigen. Die Übungen sind ausgelegt für Mütter nach der erfolgreichen Absolvierung der postnatalen Untersuchung, also 6-8 Wochen nach der Geburt.
Pilates
Dies ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisation der Tiefenmuskulatur im Besonderen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Beim Pilatestraining wird die Körpermitte aktiviert und somit die Körperhaltung und Wahrnehmung verbessert. Es ist ein zertifizierter Präventionskurs der von den Krankenkassen bezuschusst wird.
Kinderturnen
Freude und Spaß an der Bewegung vom laufen an ca. 1 - 3 Jahre. Es erfolgt eine altersgerechte Planung der Sporteinheiten und dem Bewegungsparcour, der jede Stunde neu aufgebaut und angepasst wird. Dies fördert die motorische Entwicklung der Kinder.
